Kā izvairīties no ciešanām

Tikai daži, kas zināja Epiktetu, būtu viņu uzskatījuši par veiksminieku.

Viņš ir dzimis vergs pirms 2000 gadiem. Viņš dzīvoja un nomira nabadzībā. Viņu neatgriezeniski kropļoja no salauztas kājas, kuru viņam deva viņa saimnieks.

Tie nebūt nav to apstākļu saraksts, kurus jūs pat nedaudz varētu novēlēt ikvienam, par kuru rūpējāties. Iemesls, kādēļ viņa vārds tik ilgi dzīvojis, nav iemesls ciešanām.

Viņš tiek atcerēts kā filozofs. Kopā ar Seneku un Romas imperatoru Markusu Aurēliju viņa darbs ir darīts vairāk, lai izplatītu stoisko filozofijas gudrību nekā iespējams, ka kāds cits. Pat šodien principus, par kuriem viņš iestājās, izmanto visu kultūru un tautību cilvēki.

Neiedziļinoties detaļās, stoicisma galvenā ideja ir apzināties to, ko jūs varat un ko nevarat kontrolēt. Kad esat ieguvis šo izpratni, varat izvairīties no ciešanām, mainot kontrolējamo un atlaidot to, ko nevarat.

Tas ir neticami vienkāršs un spēcīgs jēdziens, un tāpēc to bieži sauc par vispraktiskāko no senās un modernās filozofijas.

Apbrīnojams ir Epictetus tas, ka viņš, izmantojot piemēru, parādīja tā efektivitāti. Neskatoties uz viņa apstākļiem, pēc visiem ierakstiem šķiet, ka viņš dzīvoja laimīgu un piepildītu dzīvi.

Faktiski viņa epitāfija par sevi bija šāds paziņojums:

"Šeit atrodas Epiktets, vergs, kurš ir ķermenis, galvenais nabadzībā un dievu iecienīts."

Vai jums ir kontroles iekšējais lokuss

Mainiet to, ko varat kontrolēt. Atbrīvojieties no tā, ko nevarat kontrolēt.

Tas ir tik elegants, ka gandrīz izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība. Savā ziņā tā ir. Man to ir viegli pateikt un pat saprast, bet praksē tas kļūst netīrs.

Es neizliekos, ka vienmēr tam blakus stāvu. Patiesībā es zinu, ka es nevaru kontrolēt neko par nejaušiem pārtraukumiem, kas mani traucē, kad esmu dziļi koncentrējusies uz darbu vai kad cilvēks mani pārtrauc satiksmē, bet tas nenozīmē, ka es vienmēr reaģēju veids, kas manai dienai nepiebilst.

Es automātiski iedziļinos vilšanās režīmā, kas neļauj man turpināt to, ko darīju pozitīvā veidā. Tas manai dzīvei nav produktīvs, un, kad es saprotu savu neapmierinātību, es jau esmu tajā pārāk dziļi iedziļinājies.

Tā nav nepazīstama situācija. Kā Epictetus reaģētu uz to?

Tas ir vienkārši. Viss jūsu dzīvē ir jūsu atbildība, un katrs negatīvs notikums ir slikts nevis tāpēc, kā notika ar to, kā jūs ar to izturējāties. Jums vajadzētu cerēt, ka pret jums izturēsies negodīgi, jums jāzina, ka viss būs grūti, un jums jābūt gatavam stresam un sāpēm.

Ar šo prāta stāvokli nav attaisnojuma, pat ja tas ir derīgs, jo jūs uzņematies pilnu atbildību, un jūs sākat dzīves kairinājumus saistīt ar savu nespēju tikt ar tiem galā.

Likumsakarīgi, ka nevajag pārāk stingri uz sevi pretendēt, taču šāda saistība ir tāla, lai izveidotu aktīvu saikni ar darbību, kā jūs saprotat notikumus, kas notiek jūsu dzīvē.

Psihologi to sauc par iekšēju kontroles lokusu, un tas iedvesmo cilvēkus redzēt, ka viņu dzīves izklāstu ietekmē nevis iekšējie, bet ārējie faktori.

Labāk vai sliktāk, atbildība ir jūsu.

Dažādojiet savus prieka avotus

Pirmais, ko iemācās visi, kam ir oficiālas instrukcijas uzņēmējdarbībā vai ieguldījumos, ir tas, ka ir ļoti svarīgi dažādot.

Kā ieguldītājam nekad nevajadzētu ievietot visas olas vienā grozā, un kā uzņēmējam parasti nav prātīgi paļauties tikai uz vienu ienākumu plūsmu. Zaudējumu risks kļūst pārāk augsts, ja jūs to darāt.

Dzīvē mums visiem ir ierobežots laika un enerģijas daudzums, lai virzītos uz lietām, kas mums sagādā prieku. Lielākajai daļai lietu patiešām nav tik liela nozīme, un tāpēc ir lietderīgi būt nesaudzīgām šo lietu novēršanā.

Tas nozīmē, ka, tāpat kā investoram vai uzņēmējam, ir vērts sadalīt savus nobiedēšanas resursus - šajā gadījumā laiku un enerģiju - vairāk nekā vienā avotā.

Kaut arī koncentrēšanās trūkums nekad nepalīdzēs jums iegūt meistarības sajūtu vienā jomā, ir svarīgi līdzsvarot darba jēgu ar citām dzīves lietām, piemēram, hobijiem un personīgiem projektiem.

Tā kā ir pārāk daudz intīmo attiecību, katrai no tām ir tendence atdalīt dziļumu, taču tomēr ir svarīgi, lai būtu vairāk nekā viens vai divi cilvēki, kuriem jūs varat uzticēties un uz kuriem varat paļauties, ja jums kādreiz tas ir nepieciešams.

Tas pats attiecas uz jūsu identitāti. Saistīšana ar vienu lietu rada pārāk lielu risku gadījumos, kad jūs atdalāties no šīs lietas.

Viss vienmēr notiks nepareizi. Pietiekami ilgā laika posmā tas ir neizbēgami.

Epictetus gudrība to gaidīt un atbildības uzņemšanās par to aizvedīs jūs tālu, taču, ja jums ir dažādi prieka un jēgas avoti, tas pasargās jūs no pārāk tālu nokļūšanas posta dziļumos, kad kaut kas neparedzams traucē jūsu dzīvi nopietni izaicinošā veidā.

Jums nekad nevajadzētu paļauties uz vienu lietu, lai panāktu piepildījumu.

Vai tas tiešām ir tik vienkārši?

Ciešanas nerodas no ārējiem notikumiem. Tas aug no iekšpuses.

Tas nozīmē, ka, kaut arī to var ietekmēt un iedvesmot jūsu apstākļi, tas lielākoties ir agnostiski, vai jums ir paveicies vai nav paveicies, bagāts vai nabags, mīlēts vai nemīlēts. Tas izturas pret visiem vienādi.

Papildus pamatvajadzībām, piemēram, pārtikai un pajumtei, lielākajai daļai no mums ir viss nepieciešamais, lai no tās izvairītos. Lieta, kas patiešām ir svarīga, ir mūsu spēja uztvert izaicinājumus un grūtības kā kaut ko citu, nevis izaicinājumus un grūtības.

Kā teica pats Epiktets,

"Cilvēku neuztrauc reālas problēmas tik daudz, cik viņa iedomātā satraukums par reālām problēmām."

Tas viss ir pietiekami loģiski, lai aptvertu, un savā ziņā tas tiešām ir tik vienkārši. Tas nozīmē, ka tas prasa pastāvīgas pūles un piemērošanu. Tas prasa, lai jūs to ne tikai saprastu, bet arī internalizētu ikdienas rīcībā.

Lielajā lietu shēmā mēs visi uz laiku atrodamies uz īsu un īslaicīgu laika pārejas brīdi. Iespējams, ka šis brīdis mums tika uzlikts bez mūsu teikšanas, taču tas neietekmē to, kā mēs to piedzīvojam.

Dzīve nav saistīta tikai ar to, ko vēlaties. Tas tomēr dos jums to, kas jums nepieciešams, lai to izbaudītu. Viss, kas jums jādara, ir jāpielāgojas tam.

Internets ir skaļš

Es rakstu projektā Luck. Tas ir bezmaksas augstas kvalitātes biļetens ar unikālu ieskatu, kas palīdzēs jums dzīvot labu dzīvi. Tas ir labi izpētīts un viegli lietojams.

Pievienojieties vairāk nekā 16 000 lasītāju, lai iegūtu ekskluzīvu piekļuvi.