Dan Harris: Kā garīgi trenēt prātu - desmit minūtes dienā

Ep. 301 uz Džeimsa Altučera šovu

Viņam bija panikas lēkme gaisā.

Tiešraide.

Sabrukums piecu miljonu cilvēku priekšā.

Dan cīnījās ar PTSS. Un tas viņu noveda pie narkotisko vielu lietošanas un depresijas.

Bet tāpat kā daudziem cilvēkiem apakšā, viņa panikas lēkme bija labākais, kas ar viņu jebkad noticis.

Dans zināja, ka viņam dzīvē jāmaina. Bet viņš nezināja kā. Viņa mentori un draugi teica: “atrodiet ticību.” Tāpēc viņš mēģināja…. Reliģija. Garīgums. Pašpalīdzība. Un visbeidzot - meditācija.

Es pajautāju Danam: “Kas īsti ir meditācija?” Tā kā, manuprāt, daudziem cilvēkiem ir šis nepievilcīgais priekšstats par apgaismības atrašanu un tuvināšanos Budai, sarunām ar Dalailamu un bla bla bla.

"Ir daži veidi, kā definēt meditāciju," viņš teica. „Viens no tiem, kas liek pievērst uzmanību tam, kas notiek šobrīd, ir meditācija. Tā ir ļoti plaša definīcija. Vēl viena plaša definīcija ir prāta / garīgā apmācība. ”

Jūsu prāts ir apmācāms. Tā ir plastmasa. Un gatavs būt veidots jebkurā dzīves posmā. (Ieskaitot tagad.)

Bet tas prasa darbu. Un ticiet man, tas nav viegli. Es daudzus gadus praktizēju meditācijas praksi.

“Visas lietas, ko mēs visvairāk vēlamies: svaigas idejas, spontānums, pateicība, mierīgs, iekšējs miers, sevis apzināšanās, līdzjūtība, tās visas ir garīgās prasmes,” sacīja Dans. “Šīs ir prasmes, kuras varat apmācīt. Un man tā ir tikai ļoti atbrīvojoša ideja. ”

Es domāju, ka tas, ko es visvairāk uzzināju no Danas šajā apraidē, ir tas, ka var baudīt meditāciju. Tai nav jābūt piespiedu darbībai. Meditācijas padarīšana par būtisku ikdienas sastāvdaļu palīdzēs desmit reizes uzlabot jūsu dzīvi. Bet tikai tad, ja jūs patiešām ievietojat darbu.

Labklājība ne vienmēr nozīmē laimi (dažreiz šis mērķis nav sasniedzams), tas nozīmē, ka jums šobrīd ir labi.

Man nekad nav bijis panikas lēkmes gaisā. Bet man viņi ir bijuši. Un var justies kā jūs mirstu. Esmu lasījis simtiem rakstu par “panikas lēkmes sajūta”, lai redzētu, vai es esmu viena.

ES neesmu.

Un, kaut arī tas ir iepriecinošs, es to nevienam negribētu. Es ceru, ka šī aplāde var jums vai kādam mīļajam palīdzēt justies tikai par 10% laimīgākam.

Es vienmēr saku par 1% uzlabojumu dienā, kaut kas jums patīk, tas uzlabo jūs par 3800% gadā.

Lielākā daļa cilvēku to neapzinās. Mūsu centieni var būt nelieli. Bet ienesīgums var būt milzīgs.

➞ katru dienu sekojiet man Twitter un Facebook, lai iegūtu jaunu saturu!

➞ Lūdzu, kopīgojiet šo darbu, ja domājat, ka tas palīdzēs citiem

➞ turpmāk uzklausiet mani, reģistrējieties manam biļetenam. Vai arī apmeklējiet manu vietni, lai izlasītu manu BEZMAKSAS emuāru

Džeimss Altuhērs ir vispopulārākās grāmatas “Izvēlies pats” autors, “The Altucher Report” redaktors un populārā aplādes “The James Altucher Show”, kas ved jūs pāri biznesam un uzņēmējdarbībai, izpētot, ko nozīmē būt cilvēkam un sasniegt labklājību pasaule, kas kļūst arvien sarežģītāka.