Saskaņojiet savus nodomus un darbības ar vienkāršu žurnālu: padomi

Veidoju savu pirmo 2018. gada īstermiņa žurnālu.

Mēneša sākums nozīmē, ka ir laiks izveidot jaunu īstermiņa žurnālu.

Es izmantoju (apmēram) vienu žurnālu mēnesī un dažus mēnešus esmu savas sistēmas trešajā gadā.

Pagaidiet ... Kas ir “īstermiņa žurnāls”?

Īstermiņa žurnāls ir ikmēneša žurnāls, kuru izmantoju, lai reģistrētu domas, izsekotu ieradumus un reģistrētu progresu mērķu sasniegšanā. Tas darbojas vienlaikus ar manu ilgtermiņa žurnālu, lai saskaņotu manas īstermiņa darbības un ilgtermiņa mērķus.

Mans īstermiņa žurnāls (vai STJ) noteikti ir “produktivitātes” rīks, taču tas sniedz arī priekšrocības, kas pilnībā nav saistītas ar kaut ko ar darbu vai mērķi saistītu. Tas ir visu manu rutīnas pamats. Tas tiešām ir vairāk dzīves līdzeklis nekā jebkas cits.

Vidēja izvēle

Bet, vispirms, parunāsim par to, kādu nesēju jums vajadzētu izmantot. Ja godīgi, tad STJ var turēt uz tualetes papīra ruļļa, ja esat tik slīpi. Personīgi es dodu priekšroku Moleskine lielajiem Cahier žurnāliem:

Tā kā es (parasti) mēnesī lietoju vienu STJ, tā 80 pārvaldītās lapas ir lieliski piemērotas maniem mērķiem:

Bet jums ir pieejamas dažādas iespējas: digitālā, analogā un citādi. Dodieties pie tā, kas jums noder. Zemāk es aprakstīšu savu procesu, izmantojot vēlamo barotni, bet to var viegli piemērot citiem nesējiem. To var attiecināt arī uz citiem termiņiem, ja mēnesis ir par īsu vai par garu.

1. UZDEVUMS. Izvēlieties barotni (bez uztraukumiem, jo ​​tā darbosies gandrīz jebkurai.)
2. UZDEVUMS. Pērciet / lejupielādējiet izvēlēto datu nesēju (vai izvelciet to no atvilktnes - lielākajai daļai cilvēku kaut kur ir tukša piezīmju grāmatiņa.)

Priekšpusē un aizmugurē: ikdienas žurnālistika

Lai atvieglotu pārslīdēšanu, vienam žurnālam es izmantoju žurnālu no vienas puses uz priekšu, bet citiem - uz atpakaļ. Mana STJ pirmās 60 lapas ir veltītas ikdienas žurnālistikai. Manā ikdienas žurnālistikas praksē nav citu ātru un ātru noteikumu kā vien muļķīgi vienkārši: es izlaižu rindiņas starp ierakstiem. Es tos apzīmēju ar datumu un laiku. Es cenšos rakstīt vairāk nekā lapu (lai gan es bieži to nedaru.)

Lielākā daļa ierakstu sākas ar kaut ko atkārtotu notikušo vai to, kas notiek. Dažreiz tas ir kaut kas man prātā smags, citreiz tas ir “Es tikko pamodos. Kafija ir laba. ”(Un biežāk, nekā es gribētu atzīt, tie ir saprotamākie teikumi, ko es rakstu.)

Turklāt es esmu elastīgs. Es to nedarītu citādi.

Man tomēr ir dažas tēmas, kuru pamatā ir nedēļas diena, taču tās galvenokārt kalpo kā rezerves kopija, ja es pat dienā neko nedomāju uzrakstīt.

Pirmdiena: Es ceru uz nedēļu: svarīgi notikumi, obligāti uzdevumi, sīkumi, piemēram, pārtikas preces.

Otrdiena: Es parasti rakstu par nedēļas uzdevumiem un ceļvežiem un cenšos noteikt, kādas raizes man ir radījusi viņus. Identificējot viņus nedēļas sākumā, es varu tikt ar viņiem galā, pirms viņi galu galā grauj manas nedēļas produktivitāti.

Trešdiena: Man patīk “rakt dziļi” un uzrakstīt kaut ko mazliet personīgāku. Dažreiz tam ir sakars ar grūtām emocijām, citreiz tas ir kaut kas nejaušs, ko es gribu izpētīt, piemēram, kāpēc man patīk x, kāpēc es izdarīju y, kā es jūtos pret z. Citreiz turpinu rakstīt no otrdienas - iespējams, tāpēc, ka mana darba satraukums ir saistīts ar lielāku tematu.

Ceturtdiena: pieņemot, ka trešdien esmu guvis zināmu garīgu progresu, turpinu ceļu. Ja nē, es izvēlos citu ceļu.

Piektdiena: Man patīk pārskatīt, kā paiet nedēļa, kādi bija mani panākumi, kādas bija manas neveiksmes. Šis ir piemērots laiks, lai pārdomātu nedēļu, pirms nedēļas nogalē tās pazūd.

Nedēļas nogale: Man patīk uzrakstīt kaut ko nejaušu un spontānu, un nesaistītu ar kaut ko nesen (vai jebkad agrāk) rakstītu. Tajā ir iekļauti nejauši izklāsti par putnu skaņām, manas stājas vēsture un mana tēze par 'dūri sasist.'

Šie ir pirmie vārdi no mana pirmā ieraksta no šī mēneša:

3. UZDEVUMS:
Protams, jūs varētu gaidīt, kad ierakstīsit žurnālā, līdz visa lieta būs iestatīta ... bet tas, iespējams, ir kavējošs. Tātad… ierakstiet tajā tagad. Saglabājiet to super vienkārši. Dažas rindiņas ir labi. (“Šis ir mans pirmais ieraksts” ir nozīme. Svarīga ir darbība, nevis būtība.)

Priekšpusē: ikmēneša izsekošana

Pēdējās ~ 20 mana žurnāla lappuses tiek izmantotas, lai izsekotu progresam. Ir daži dažādi veidi, kā es uzskatu progresu, kas uzskaitīti secībā uz priekšu:

Mēneša norādījumi (mērķu sasniegšanai vajadzīgie atskaites punkti, kas sīkāk aprakstīti manā grāmatā.)

Mani janvāra mēneša ceļveži atrodas uz iekšējā vāka:

4. UZDEVUMS. Izveidojiet saprātīgus ikmēneša norādījumus saviem pašreizējiem mērķiem vai projektiem (t.i., nepieciešama apstāšanās ceļā uz X sasniegšanu) un novietojiet tos uz iekšējā vāka.

Nākamie nākošie nedēļas ceļveži (informē ikmēneša ceļveži.)

Mani janvāra nedēļas ceļveži ir pretēji mēnesim:

5. UZDEVUMS. Izveidojiet saprātīgus nedēļas norādījumus saviem pašreizējiem mērķiem vai projektiem (t.i., nepieciešama pieturvieta ceļā uz jūsu ikmēneša ceļveža sasniegšanu.)

Pēc tam turpinot darbu, tiek veltītas lapas, lai izsekotu galvenās ikdienas prakses, kas nav tieši saistītas ar mērķiem (es izsekoju vingrinājumiem, meditācijām un tam, ko es saucu par manu “nulles stundu”, kur apstrādāju e-pastus, uzdevumus utt.) .) Es to uzskatu vienkārši, pierakstot nodomus vienā kolonnā un realitāti citā, pēc tam - visas piezīmes pretējā lapā.

Viena no manām veltītajām lapām:

6. UZDEVUMS. Izvēlieties, kādus atvēlēto lapu veidus jūs glabāsit. Šie ir ieradumi un kārtība, kuru vēlaties veikt bezgalīgi.
7. UZDEVUMS. Izveidojiet savas veltītās lapas.

Nākamā ir lapa, kas veltīta tīšu / produktīvu dienu uzkrāšanai mūža garumā. (Es sekoju dienām, kurās veicu visas iecerētās darbības. Mans galvenais mērķis ir sasniegt 6000 pirms nāves. Morbid? Varbūt. Bet tas darbojas.)

Šis ir mans pašreizējais skaits:

IZVĒLES UZDEVUMS: Sāciet skaitli pēc jūsu izvēlētā skaita. (Tas ir kaut kas, ko es daru, kas ļoti labi varētu darboties nevienam citam. Jūtieties brīvi izlaist.)

Un tad, man kritiski izsekojot, nāk mans dienas žurnāls. (Visas dienas garumā reģistrējiet sākuma un beigu laikus dažādiem uzdevumiem un glabājiet piezīmes par to, kur aizbraucāt, ko novērojāt, jutat utt.)

Šeit ir mans attēls:

8. UZDEVUMS (vai 9): izveidojiet šodienas dienas žurnālu, kas veidots pēc iepriekšminētā.

Un pats galvenais…

9. UZDEVUMS (vai 10): dariet kaut ko citu, nevis iestatiet īstermiņa žurnālu… un reģistrējiet to. Galu galā mērķis ir darīt lietas, nevis likt darīt lietas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo žurnālu sistēmu, varat iepazīties ar manu grāmatu. (Otrdien, no 9. janvāra līdz piektdienai, 12. janvārim tas ir bezmaksas).