Baidās no sāpēm? Lūk, kā to iepļaukāt sejā

Vienreiz un uz visiem laikiem novērsiet bailes no sāpēm

Dmitrija Valberga foto uz Flickr

Nevienam nepatīk sāpes. Neatkarīgi no tā, vai tās ir fiziskas vai emocionālas sāpes, mēs darām visu iespējamo, lai no tām izvairītos. Lai arī mūsu bailes no sāpēm varētu būt bijis noderīgs izdzīvošanas mehānisms mūsu senčiem, šodien tām nav jēgas. Tas viss rada mums nevajadzīgu satraukumu. Par laimi, mēs varam iemācīties iekarot vai vismaz mazināt šīs bailes.

Manas attiecības ar sāpēm (vai izvairīšanos no tām)

Vai mēs visi nebaidāmies pie ārsta? Vai jūs saņemat kuļ un prodded un piespiež?

Es tomēr sāku izvairīties no sāpēm pilnīgi jaunā līmenī.

Reiz mana tēva draugs man pastāstīja, kā softbola spēles laikā nepareizi izmesta bumba sacirta galvu un salauza bungādiņu. Pēc tam es rīkojos ar piesardzību Mazās līgas praksē, skrienot pamatus ar galvu, kas bija pīlēta, un rokas, kas sedza ausis, lai nodrošinātu papildu aizsardzību.

Kā pieaugušam cilvēkam šī tendence aizkavējās. Nolaižoties pa stāvajām pārgājienu takām, es provizoriski veidoju ceļu uz leju collas pa collu, rokas uzliesmojot, nevis riskējot ar sejas augu (kaitināt savu draugu līdz galam).

Es nolēmu, ka man tas jāpārvar, un iestājos sieviešu kikboksa klasē. Tas bija satriecoši, bet, tā kā mēs sitām štancēšanas maisiņus, nevis viens otru, tas maz palīdzēja man pārvarēt sāpju šķēršļus.

Atgriezos pie manām bailēm

Pēc tam es apmeklēju nodarbību ar raganu Kung Fu, kuru vadīja Māja D’Aoust, okultā pasniedzēja, kas pazīstama kā LA Baltā ragana. Lidotājs pieminēja: “Jūs nokļūsit iepļaukāts”, kas izraisīja nelielu satraukumu. Nevienam nepatīk, ka viņu slauc!

Kā izrādās, slapping bija uzmundrinošs. Pat - uzdrošinies teikt - jautri!

Izmantojot Qigong tehnikas, klasē sievietes mācīja, kā veikt trāpījumus un sagatavoties nepatīkamam fiziskam kontaktam.

Cjigun rutīna sākas ar sevis izdarītu slapstu sēriju, sākot ar galvas vainagu un strādājot pie ķermeņa. Ķīniešu medicīnā tam ir daudz priekšrocību, piemēram, palielināta cirkulācija un negatīvās garīgās enerģijas attīrīšana. Ja jūtaties miegains, tas ir arī lielisks pikaps!

Lūk, ko es uzzināju.

3 realizācijas, kas mazinās bailes no sāpēm

1) Sāpes ir neizbēgamas

Tā vietā, lai tērētu enerģiju, mēģinot no tā izvairīties, sagatavojieties.

Vismaz kopā ar ārstu mēs saņemam brīdinājumu, pirms viņš iesprauž adatu. Bet reālajā dzīvē sāpes var izkļūt no nekurienes.

Spēlējot spēli ar kaķi un peli ar sāpēm, tas ir veltības vingrinājums. Un otrādi, ja jūs trenējat savu ķermeni sāpju uzņemšanai, jūs esat labāk sagatavots, lai ar to izturētos.

Cjigun darbojas, lai sagatavotu ķermeni kontaktam, rūdītu ādu, lai slapsēm un perforatoriem trūktu tāda dzelža, kā parasti.

2) atvieglinātā stāvoklī sāpes ir vieglāk pārciest

Vai ārsts jums kādreiz ir teicis: “Tikai atpūties?” Vieglāk pateikt, nekā izdarīt, vai ne?

Patiesība ir tāda, ka relaksācija atvieglo spriedzi jūsu ķermenī, kas savukārt samazina sāpes. Tas arī mazina trauksmi, izraisot mierīgāku garīgo stāvokli.

Tā vietā, lai gaidāmās sāpes skatītos kā lielu, biedējošu mākoņu balonu, kas redzama pie horizonta, varat to uztvert kā čukstējošu vēju.

Cjiguns izmanto elpošanas paņēmienus, lai sevi sagatavotu, izelpojot laiku, lai jūs varētu veikt triecienu zarnās vai iedurt aizmugures ar lielāku stoicismu, kādu jūs darītu parastos apstākļos.

3) Sāpju vadīšana ir izveicīga prasme tāpat kā jebkas cits

Pēc iepļaukāšanās sejā mana tūlītēja reakcija bija: “Oho, tas nebija tik slikti.” Un, jo biežāk jūs saņemat sitienu, jo mazāk tas dzēlina.

Tāpēc praktizēšana Cjigun katru dienu uzlabos jūsu toleranci pret fiziskām vai citām sāpēm.

Atteikšanās vai dusmu uzliesmojums no cita var justies kā sitiens sejā. Un tāpat kā pļauka, tas var atstāt pēdas.

Tomēr šī zīme nav pastāvīga. Ar laiku tas zūd, un dzīve turpinās.

Tāpēc vislabāk ir pievērsties tām sarunām, no kurām jūs izvairījāties, jo tās, visticamāk, nebūs tik dramatiskas, kā jūs tās uzbūvējāt. No otras puses, jo ilgāk jūs tos atlaižat, jo vairāk viņi samierinās ar nepatīkamām - uzdrošinies teikt, sāpīgām - emocijām, piemēram, nemieru.

Kā ir ar nopietniem ievainojumiem vai traumām? Notikumi, kas maina dzīvi un kuru dēļ nepieciešama hospitalizācija vai rada ilgstošu emocionālu ciešanu?

Nav vienkāršas atbildes, bet, jo vairāk mēs rūdīsim savu iekšējo un ārējo ādu, tā sakot, jo vieglāk būs izturēt bultas, ko dzīvības strope mums uzliek.

Es tajā dienā uzzināju, ka, lai gan mēs ne vienmēr varam kontrolēt to, kas ar mums notiek, mēs varam kontrolēt mūsu reakciju. Sāpes var sāpināt gan no ārpuses, gan no iekšpuses, taču tās nevar iekļūt mūsu dziļākajās daļās, tajās daļās, kas nosaka, kas mēs esam.

Kādas sāpīgās situācijas (fiziskās vai emocionālās) jūs biedē visvairāk? Kādus pasākumus jūs veiksit, lai stātos pretī savām bailēm?

Sākotnēji tas tika publicēts vietnē www.generatemagic.com 2019. gada 22. februārī.