Ceļojums aiz kauna: kā apmainīties pateicībai par vainu

Kaut kur dziedināšanas ceļojumos mēs visi nonākam krustcelēs. Mēs atrodamies tajā brīdī takā, kur mums jāizlemj, vai mēs gatavojamies izveidot nometni un kādu laiku pakavēties, varbūt pagriezties atpakaļ vai uzdrošināties tālāk tuksnesī.

Lielu daļu pagājušā gada es pavadīju, dodoties uz priekšu un notīrot otu no tā, kas mani kavē. Es izdevu dažus vecus stāstījumus, kas mani piesēja baiļu un pašpārliecinātības sajūtām. Es mainīju savas attiecības ar alkoholu un ritualizēju dažus pozitīvus ieradumus, piemēram, regulāru meditāciju. Es sāku teikt “jā” jaunām lietām manā dzīvē un es gāju pa durvīm, kas atvērās.

Ievadot jauno gadu, es izvirzīju nodomus tam, ko es labprāt piesaistītu savā dzīvē. Bet es biju tik ļoti koncentrējies uz enerģijas ieliešanu tajā, ko vēlējos izpaust savā dzīvē, ka gandrīz aizmirsu otru vienādojuma daļu. Radot to, ko mēs vēlamies, nav tikai skaidrs, ko mēs vēlamies, un tur koncentrējam savu nodomu un uzmanību, bet tas arī prasa skaidri saprast, kas mūs kavē vai varētu mūs maldināt. Sprādziens pa priekšu bez šīs pašpārbaudes un sevis izlīdzināšanas ir kā mēģinājums paskriet četrkājā - jo vairāk ar to cīnies, jo ātrāk nogrimsit.

Sēdi ar kaunu

Es sev pajautāju: kādas ir tās nodarbības, kuras man vēl jāiemācās? Kas mani joprojām kavē no tā, ko vēlos sasniegt? Atbilde nāca caur sapni. Sapņā es atrados pāri galdam no sava labākā drauga mātes sestajā un septītajā klasē. Viņai bija šī maģiskā manu atmiņu grāmata kopš brīža, kad viņa mani pēdējo reizi bija redzējusi gandrīz pirms 30 gadiem. Kad viņa apstājās pie noteiktiem attēliem - momentuzņēmumiem manos manos “zemākajos” punktos -, es jutos kauns un mēģināju aizraut viņu garām šīm lapām vai paskaidrot, ko viņa redz.

Kad pamodos, es zināju, ka nākamais mana ceļojuma posms būs kauna atbrīvošana. Atšķirībā no pašpārliecinātības atmešanas, kas var būt pozitīva pieredze, tulkot visus tos “es nevaru” paziņojumus “es to varu”, atbrīvot no kauna nozīmē konfrontēt šīs domas un jūtas: “Es to izdarīju un vēlos, lai man nebūtu”. t. ”Tas nozīmē aicināt atpakaļ manā apziņā tās lietas, kuras esmu mēģinājis aizmirst un slaucīt zem paklāja.

Man tas nozīmēja pārskatīt dažus ļoti sāpīgus pārdzīvojumus. Es domāju par izdarītajām izvēlēm, kas galu galā sāpināja citus cilvēkus, laikus, kad es nodevu sevi, zinot un ievainojot sevi, un lietas, kuras es rīkojos, spriežot pēc bailēm un bailēm. Es domāju par lietām, kuras man mēdz izlaist no manas pašvēstures, iepazīstot jaunus cilvēkus, piemēram, ka es trīs reizes esmu precējusies, es pametu koledžu, lai apceļotu valsti un paēdu no atkritumu izgāzējiem, un man ir cīnījās ar psihiskām slimībām.

Jūtas, kas dažreiz rodas, domājot par šīm lietām, ir nožēlas, nožēla un apmulsums. Vaina ir arī par to, ka esmu izdarījis kaut ko tādu, par kuru es zināju, ka esmu kļūdījies vai vēlāk atklāju, ka esmu izdarījis nepareizu. Vai arī dusmas, kad es sevi sašutu par to, ka izdarīju tik muļķīgu vai pašnodarbinātu izvēli. Es jūtu arī skumjas, kad apraudāju zaudējumu tam, kas varēja būt, ja es būtu izvēlējies atšķirīgu izvēli. Zem visa tā, kas ir sevis žēlošanās čuksti, ka esmu necienīgs, ka neesmu pelnījis mīlestību un laimi to dēļ, kas esmu bijis un kā esmu dzīvojis.

Būtu viegli pagriezties vai aizbēgt no šādām sajūtām. Lielākā daļa cilvēku to dara. Bet es esmu nonācis pārāk tālu, lai apstātos. Šajā krustojumā man jāizvēlas priekšējais ceļš.

Visu to mīlot

Ja es vēlos savā dzīvē radīt vairāk vietas prieka, pateicības, mīlestības un līdzjūtības gaismai un uzturēties tajās frekvencēs, kas piesaistīs visu, ko vēlos, man ir jānolaiž zemākās, blīvākās enerģijas, kas mani nosver. Man nav pārsteidzoši, ka šīs kauna un nožēlas sajūtas ir pēdējās, kas tiek atklātas, - tās ir dziļi apraktas un dažas no brutālākajām, ar kurām nākas samierināties. Bet es ceru, ka viņi arī atbrīvos visvairāk.

Kauna atbrīvošana nozīmē mīlēt sevi un savu pagātni bez nosacījumiem. Spēlējot savas dzīves pieredzes ritējumu, tā vietā, lai sevi nosodītu, es pieņemu visus savas esības aspektus. Cik smagi tas dažreiz var būt, es pateicos savai pieredzei par to, kāda tā bija - par iespēju mācīties un iegūt perspektīvu. Viņi palīdzēja man kļūt par sievieti, kāda esmu šodien. Kad iemācos patiesi mīlēt to, kas esmu, no tā izriet, ka man jābūt pateicīgam un varbūt pat jāmīl par visu to, kas mani ir veidojis, lai arī cik daudz tas mani satrauc.

Mums ir pieredze, kas mums vajadzīga, lai palīdzētu mums kaut ko uzzināt par sevi un izaugt par dvēselēm. Mūsu pieredze palīdz mums pārvietoties pa mūsu dzīves bezgalīgajām iespējām, lai atrastu, kas mēs patiesībā esam. Mūsu patīkamie pārdzīvojumi norāda uz to, kas mūs piepilda ar prieku un laimi. Mūsu nepatīkamākā pieredze rada kontrastu, kas mums signalizē par to, kur mums vajadzīga jauna pārliecība vai jauna rīcība.

Otra lieta, ko es sapratu par savu kaunu, ir tā, ka tai bieži ir cieša saikne ar bailēm no tā, ko citi cilvēki domā par mani, bailēm no tā, ka mani vērtē kā kaut ko ne pārāk labu vai pietiekami cienīgu. Bet kas tiešām rūpējas? Kurai man patiesībā ir vajadzīgs svešinieku vai pat manas ģimenes apstiprinājums? Manis pašapšaubāmā daļa? Nu šī daļa ir arī kapāšanas blokā kā kaut kas man vairs neder.

Cilvēki, kurus es savā dzīvē vēlos, ir tie, kas mani novērtē par to, kas esmu, un tas nebūt nav mazsvarīgi visu pārdzīvojumu rezultāts. Un uz ko balstās viņu spriedums tiem, kas mani tiesās? Daži sociāli vai morāli konstruktīvi lēmumi, kas man nav radīti un kas man nekalpo manai patiesībai? Viņu pašu bailes par to, ko cilvēki domās? Viņu spriedums ir burtiski viņu problēma, nevis mana. Kauna sajūta par to, ko citi cilvēki domā, ir vienkārši nevajadzīga un enerģijas izšķiešana.

Piedošanas atrašana

Tas nenozīmē, ka kauns nevar būt noderīgs skolotājs, jo mēs mācāmies to, kas esam. Tas ir tas, ka zing mūs brīdina par to, kur esam atkāpušies no mūsu pamatvērtībām. Triks ir no tā mācīties, izmantot šo apziņu, lai izdarītu nākotnes izvēli, kas labāk atbalsta mūsu turpmāko izaugsmi un laimi, un pēc tam ļauj tai iet. Kauns var būt labs kompass, lai mūs atkal sasniegtu uz ceļa, taču tas padara neveiklu ceļojuma partneri.

Skatoties uz sevi spogulī, es piedodu sev par visām tām lietām, ar kurām es nevaru lepoties. Es atvainojos tiem, kurus es, iespējams, esmu ievainots, un lūdzu viņu piedošanu. Es izsaku savu mīlestību un pateicību savai pagātnei, izveidojot cilvēku, kuru redzu pirms manis. Viņa nav perfekta un joprojām klupj, bet viņa mācās, aug un vēlas turpināt virzīties uz priekšu.